Ауыр атлетика туралы 21 қызықты мәліметтер

Күшке негізделген спорт түрлері адамзат тарихымен қатар дамып, адамның өз мүмкіндігін сынауға деген ұмтылысын көрсетіп келеді. Ауыр зат көтеру ұзақ уақыт бойы халықтық ойындар, әскери дайындық және цирктік өнер ретінде танылды. Уақыт өте келе бұл әрекеттер нақты ережелері мен стандарттары бар дербес спорт саласына айналды. Осы үдерісте ауыр атлетика ерекше орын алып, күш, техника және тәртіптің үйлесімін білдіретін бағыт ретінде қалыптасты. Бұл спорттағы негізгі құрал ретінде штанга қолданылып, қарапайым құрылымымен қатар кең жаттығу мүмкіндігін көрсетті. Ауыр атлетиканың даму жолы қызықты әрі көпшілік біле бермейтін қырларға толы.

1. Қазіргі ауыр атлетика XIX ғасырдың соңында Еуропадағы күш көрсетілімдері мен жарыстардың негізінде қалыптасты. Алғашқы турнирлерде салмақ дәрежелері болмаған. Мұндай жағдай ірі денелі спортшыларға айқын басымдық берген.
2. Штанга қазіргі қалпында бірден пайда болған жоқ. Алғашқы атлеттер тас, кір тас және қолдан жасалған металл снарядтарды пайдаланған. Буындарға түсетін салмақты азайту үшін айналмалы ұштары бар гриф кейінірек енгізілді.
3. Ауыр атлетика 1896 жылы Олимпиада бағдарламасына енді. Содан бері ол жазғы ойындардың ажырамас бөлігіне айналды. Тек жаһандық соғыстар кезінде ғана уақытша өткізілмей қалды.
4. Қазіргі жарыстар екі ғана жаттығудан тұрады — жұлқа көтеру және серпе көтеру. Бұрын бағдарламасында тік тұрып жим жасау сияқты қозғалыстар болған. Олар төрешілік қиындығына және жарақат қаупіне байланысты алынып тасталды.
5. Халықаралық жарыстарда штанганың салмағы қатаң белгіленген. Ерлерге арналған гриф 20 килограмм, әйелдерге арналғаны 15 килограмм тартады. Дискілердің түс арқылы ажыратылуы салмақты тез анықтауға мүмкіндік береді.
6. Ауыр атлетикада техника шешуші рөл атқарады. Дене қозғалысының үйлесімі мен инерцияны дұрыс пайдалану өз салмағынан бірнеше есе ауыр жүктемені көтеруге жол ашады. Қимылдағы қателік нәтижені күрт төмендетеді.
7. Жаттығуларды орындау жылдамдығы табысты спортшының маңызды көрсеткіші саналады. Жұлқа көтеру мен серпе көтеру ең жылдам күштік қозғалыстардың қатарына жатады. Бұл сәттерде бұлшықеттер барынша қысқа уақытта күш жұмсайды.
8. Кәсіби атлеттер буындардың қозғалғыштығына ерекше көңіл бөледі. Иық, тобық және жамбас аймақтарының икемділігі штанганы қабылдауда тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Мұндай дайындықсыз ілгерілеу баяулайды.
9. Балаларға арналған дайындық үлкен салмақсыз техниканы меңгеруден басталады. Жеңіл грифтер мен өз дене салмағына негізделген жаттығулар қолданылады. Бұл тәсіл жарақат қаупін азайтады.
10. Штанга омыртқаға зиян деген түсінік ғылыми зерттеулермен жоққа шығарылған. Дұрыс техника мен орынды жүктеме сүйек тінін нығайтады. Қауіп тек әдістеменің бұзылуынан туындайды.
11. Салмақ дәрежелері әділ бәсекені қамтамасыз ету үшін енгізілген. Уақыт өте олардың саны мен шекарасы бірнеше рет өзгертілді. Бұл өзгерістер спорттың дамуына және допингке қарсы күреске байланысты болды.
12. Әйелдер арасындағы ауыр атлетика 2000 жылы ғана Олимпиада деңгейінде мойындалды. Соған қарамастан бұл бағыт тез танымалдыққа ие болды. Қазіргі таңда әйел спортшылар жоғары техника мен әсерлі нәтижелер көрсетіп жүр.
13. Магнезия алақан мен гриф арасындағы үйкелісті жақсарту үшін қолданылады. Ол сырғанауды азайтып, бақылауды күшейтеді. Бұл құрал помостың ажырамас бөлігіне айналған.
14. Рекордтық салмақтар тек физикалық дайындыққа ғана емес, психологиялық тұрақтылыққа да тәуелді. Қобалжуды жеңе білу жарыс барысында шешуші рөл атқарады. Бір сәтті әрекет турнир тағдырын өзгерте алады.
15. Атлеттердің дайындығы циклдік қағидаға негізделеді. Жаттығу кезеңдері қалпына келу уақыттарымен алмасып отырады. Мұндай жүйе шамадан тыс шаршаудың алдын алады.
16. Ауыр атлетикадағы төрешілік талаптары өте қатаң. Техникалық ұсақ қателіктің өзі әрекеттің есепке алынбауына әкеледі. Бұл тәртіптің жоғары деңгейін сақтайды.
17. Қазіргі штангалар жоғары дәлдікпен өндіріледі және арнайы сертификаттаудан өтеді. Салмақтағы аз ғана ауытқу ресми жарыстарда рұқсат етілмейді. Құрал сапасы жарыстың әділдігіне тікелей әсер етеді.
18. Ауыр атлетика көптеген басқа спорт түрлерінің дайындығында қолданылады. Штанга элементтері жеңіл атлетикада, жекпе-жек өнерлерінде және командалық ойындарда кездеседі. Мұндай жаттығулар жарылғыш күшті дамытады.
19. Жас ерекшелігі бойынша санаттар қырық жастан асқан спортшыларға да жарысқа қатысуға мүмкіндік береді. Ардагерлер турнирлері әлемнің түкпір-түкпірінен қатысушыларды жинайды. Бұл спорттың жасқа тәуелсіз екенін дәлелдейді.
20. Биомеханика саласындағы ғылыми зерттеулер жаттығу әдістерін үнемі жетілдіріп отырады. Қозғалысты талдау әлсіз аймақтарға түсетін салмақты азайтуға көмектеседі. Даму спорт ғылымымен тығыз байланысты.
21. Штанга тәртіп пен мақсатқа ұмтылудың символына айналған. Тұрақты жаттығулар тек дене күшін емес, мінезді де қалыптастырады. Бұл құрал әр буын спортшыларын біріктіреді.

Ауыр атлетика техника, ғылым және табандылықтың үйлесуі арқылы жоғары нәтижеге жетуге болатынын көрсетеді. Штанга күш пен үйлесімділікті дамытудың әмбебап құралы болып қала береді. Бұл спорт уақыт өте өзгерсе де, дәстүрге деген құрметін сақтап келеді. Оның әсері жарыс алаңынан тыс өмірде де сезіледі. Сол себепті ауыр атлетикаға деген қызығушылық тұрақты түрде жоғары деңгейде сақталып отыр.